শীতকালীন ফল কমলা শুধু সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যগুণেও ভরপুর। নিয়মিত কমলা খেলে শরীর পায় নানা উপকার। ঋতু পরিবর্তনে সৃষ্ট বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
* ফ্লু, জ্বর, কাশি, সর্দি-ঠান্ডার মতো সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করে।
* শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
* ফ্রি র্যাডিকেলের ক্ষতি প্রতিরোধ করে।
* কমলায় থাকা লিমোনিন মুখ, ত্বক, ফুসফুস, স্তন, পাকস্থলী ও কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
* শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমায়।
* ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায় এবং ব্রণ প্রতিরোধে সহায়ক।
* প্রচুর ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
* ফ্লেভনয়েডস মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা উন্নত করে।
* চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং হৃদযন্ত্র সুরক্ষায় সহায়তা করে।
* স্বাস্থ্য সচেতন থাকতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় একটি কমলা রাখাই হতে পারে সহজ ও উপকারী অভ্যাস।
