পবিত্র রমজান মাস হলো আত্মশুদ্ধি, প্রার্থনা, শান্তি, খাবার এবং উৎসবের সময়। এই সময়ে বিশ্বাসীরা ভোর থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত খাদ্য, পানীয় ও পার্থিব প্রলোভন থেকে বিরত থাকেন এবং আল্লাহর প্রতি ভক্তি
রোজা রাখার ফলে আমাদের শরীর নানাভাবে উপকার লাভ করে, একথা এখন বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। তবে এখানেই শেষ নয়, শারীরিক নানা উপকারিতার পাশাপাশি রোজা রাখার অনেকগুলো মানসিক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। পুরো একমাস
পেট পরিষ্কার হচ্ছে না। পায়খানা করতে কষ্ট হয়। টয়লেটে অনেক সময় ধরে বসে থাকতে হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন। এমন সমস্যার সমাধান তুলে ধরেছেন অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষার্থী বাংলাদেশি চিকিৎসক ডা. তাসনিম জারা।
রমজানে সেহরি, ইফতার ও রাতের খাবারে নানা সুস্বাদু পদ থাকে। তবে শুধু স্বাদ নয়, শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করাও জরুরি। বিশেষ করে প্রোটিন—ওজন নিয়ন্ত্রণ, পেশি গঠন এবং দীর্ঘ সময় পেট
রমজান মাসে সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকতে হয়। তাই সেহরির খাবার হওয়া উচিত এমন, যা শরীরে দীর্ঘ সময় শক্তি জোগাবে, পানিশূন্যতা রোধ করবে এবং দুর্বলতা কমাবে। সুস্থ থাকতে সেহরিতে যেসব
রমজান এলেই মানুষের জীবনধারা অনেকটাই বদলে যায়। অনেকেরই অফিস সময় বদলে যায়, বদলায় ছোটদের স্কুলের সময়ও। সেহরির জন্য শেষ রাতে উঠতে হয়, ফলে ঘুমের রুটিনও বদলে যায়। এই বদলে যাওয়ার
দুজন মানুষের মধ্যে আকর্ষণ কখনও শুধু বাহ্যিক সৌন্দর্য বা বয়সের ওপর নির্ভর করে না। আবেগ, অভিজ্ঞতা, নিরাপত্তাবোধ ও অপূর্ণ চাহিদার সঙ্গে গভীরভাবে জড়িত থাকে সম্পর্কের সমীকরণ। জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের
রোজা রাখার নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়ন্ত্রিত উপবাস ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ কমাতেও ভূমিকা রাখে। তবে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে বিষয়টি ভিন্ন। চিকিৎসকের
চকলেটপ্রেমিদের চলকেট খাওয়া জন্য বিশেষ দিন খুঁজে খুঁজে আবার চকলেট খেতে হবে নাকি? চকলেট খেতে ইচ্ছে করলেই টুপ করে মুখে দিতে পারেন প্রিয় স্বাদের একটি চকলেট বার। তবে আজ আবার
আখরোট ফলটিকে অনেকেই চেনেন না। এক ধরনের বাদাম জাতীয় ফল বলতে পারেন একে। বিভিন্ন ড্রাই ফুডের সঙ্গে এই ফল খাওয়ার অভ্যাস আছে অনেকের। কেউ কেউ আবার সকালে খালি পেটে এটি
