গত বছর অনেকেই শক্তি ও ফিটনেস বাড়ানোর আশায় প্রোটিনের দিকে ঝুঁকেছিলেন। কিন্তু সাম্প্রতিক মাসগুলোতে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নতুন আলোচনার কেন্দ্রে এসেছে ফাইবার। আশ্চর্যের বিষয় হলো, সুপারিশকৃত দৈনিক ফাইবারের পরিমাণ আমরা মাত্র
চলছে শীতের মৌসুম। এই শীতে কনকনে ঠান্ডায় জনজীবন বিপর্যস্ত হয়ে পড়েছে। এ সময়ে ঠান্ডা থেকে বাঁচতে গরম কাপড়ের বিকল্প কিছু নেই। কিন্তু এর পাশাপাশি আপনার শরীরের ভেতরটাকেও উষ্ণ রাখা প্রয়োজন।
চুল পড়ার সমস্যা আজকাল অনেকেরই নিত্যসঙ্গী। বিশেষ করে মাথার সামনের দিক থেকে বেশি চুল পড়লে টাক পড়ার আশঙ্কা দেখা দেয়। নারী-পুরুষ নির্বিশেষে এই সমস্যায় ভুগছেন বহু মানুষ। চিকিৎসকদের মতে, প্রতিদিন
রাত-দুপুরে খিদে পায়। যখন-তখন ফ্রিজে খুঁজে বেড়ান কিছু খাবার। যা থাকে তাই খেয়ে ফেলেন। এই ভুলের কারণে আপনার ওজন বেড়ে যায়। এর সহজ সমাধান আছে, ডিনার শেষে জোয়ানের পানি খেয়ে
একটি নতুন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় জনপ্রিয় কিটো ডায়েটের দীর্ঘমেয়াদি নিরাপত্তা নিয়ে গুরুতর উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন গবেষকরা। উচ্চমাত্রায় চর্বি এবং অত্যন্ত কম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ওপর ভিত্তি করে তৈরি এই ডায়েট দ্রুত ওজন
তীব্র ঠান্ডার সঙ্গে লড়াই করতে আপনি হয়তো অনেককিছুই বেছে নিচ্ছেন। ছোটবেলার সময়টা খেয়াল করুন। যদি আপনার নাক ঠান্ডা লাগত, হজমশক্তি কমে যেত, অথবা জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হতো, তাহলে প্রায় সবসময়ই সমাধান
কথার ফাঁকে বা কাজের মাঝে আঙুল মটকানোর অভ্যাস রয়েছে অনেকের। দুই আঙুলের চাপে হওয়া ওই আওয়াজেই স্বস্তি পান অনেকে। এই অভ্যাস ঘিরে নানাবিধ ধারণা রয়েছে। কেউ বলেন, হাতের গাঁটগুলো ক্ষতিগ্রস্ত
আপনার শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। এটি যেমন জরুরি, ঠিক তেমনই আপনি কোন ভঙ্গিতে শুয়ে ঘুমাচ্ছেন, সেটিও গুরুত্বপূর্ণ। কারণ সঠিক ভঙ্গিমায় না ঘুমালে পেশির ব্যথা যেমন
পেয়ারা হলো সবচেয়ে জনপ্রিয় ফলের মধ্যে একটি। টক-মিষ্টি স্বাদের জন্য এটি দিয়ে জুস, জ্যাম, স্মুদি ইত্যাদি তৈরি করা যেতে পারে। সেইসঙ্গে এটি কাঁচাও খাওয়া যায়। পুষ্টিগুণে ভরপুর পেয়ারা একটি সুপারফ্রুট
এই কনকনে শীতে কায়িক পরিশ্রম করতে গেলেও অনেক বেগ পেতে হয়। ঠান্ডায় শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টে প্রচণ্ড ব্যথা ও যন্ত্রণা শুরু হয়ে যায়। অনেকের ধারণা— বয়স বাড়লে বাতের ব্যথা হয়, হাত-পা
