ভোরের ঠান্ডা হাওয়া, নরম রোদ্দুর, শিশির ভেজা ঘাসে হাঁটলে শুধু শরীর নয়, মনও ভালো থাকে। ভোরে চারপাশে শব্দ থাকে না সেভাবে। এসময় মনও শান্ত থাকে। তাই ভোরে ঘুম থেকে উঠে
সারা দেশে চলমান তীব্র তাপপ্রবাহ এখনো পুরোপুরি কমে যায়নি। মাঝেমধ্যে বৃষ্টি হলেও গরমে অতিষ্ঠ মানুষ। তবে এই সময়টায় অনেকেই ভুগছেন ডিহাইড্রেশন, মাথা ধরা, পেটের অসুখের পাশাপাশি উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যায়। গরমে
ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমতে শুরু করে, এজন্য এ সময় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি। না হলে নানা রোগের সংক্রমণ বেড়ে যেতে পারে। বর্ষায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ
পাকা আমের মধুর স্বাদ কে এড়িয়ে যেতে পারে? সুমিষ্ট এই ফল যেমন সুস্বাদু তেমনই পুষ্টিকর। তীব্র গরমে প্রাণ জুড়াতে আমের তুলনা হয় না। পুষ্টিকর এই ফলে থাকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি,
সুন্দর ত্বক কে না পেতে চায়! আর সেজন্য করণীয় অনেককিছুও করতে রাজি আছেন নিশ্চয়ই? না না, খুব বেশি কিছু করতে হবে না। কেবল নিজের প্রতি আরেকটু যত্নশীল, খাবারের দিকে আরেকটু
গ্রীষ্মের জ্বলন্ত তাপ প্রায়শই স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এবং শরীর থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি বের করে দেয় এবং পানিশূন্যতার দিকে পরিচালিত করে। এই কারণেই আমাদের শরীরের তাপ ধরে রাখতে এবং হারানো
শিশুর সুস্থভাবে বেড়ে ওঠার জন্য তার হাড়ের যত্ন নেওয়া জরুরি। এক্ষেত্রে তার খাবারের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। কিন্তু বেশিরভাগ শিশুই মুখরোচক ও অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার দিকে বেশি মনোযোগী হয়। প্রায়
আমরা যা খাই তার ওপর আমাদের শরীরের বাহ্যিক ও আভ্যন্তরীণ অবস্থা নির্ভর করে। এটা তো আমরা সবাই জানি, তাইনা? কিন্তু শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ ব্রেনের সুস্থতা ও কর্মক্ষমতা অটুট রাখতে
রোজা রেখে সারাদিনে পানি না খাওয়ায় শরীর পানিশূন্য থাকে এবং প্রচুর ক্লান্তি হয়। তাই ইফতারের সময় পানীয়ের দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে। ইফতারে এমন পানীয় খাওয়া উচিত যাতে সারাদিনের ক্লান্তি
রমজান মাসের সঙ্গে খেজুরের সম্পর্কটি বহু পুরনো। মধ্য প্রাচ্যের শুকনো ও মিষ্টি স্বাদের এই ফলটি পুরো বিশ্ব জুড়েই পরিচিত তার স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য। সামনে আসতে চলছে রমজান মাস। খেজুর দিয়ে
